Hlaupakynning Skokkhóps Álftaness

Fyrir byrjendur og lengra komna....

Skokkhópur Álftaness og Almenningsíþr.deild UMFÁ býður íbúum Álftaness, Garðabæjar og öðrum, óháð búsetu, til kynningarfundar um hlaup og hlaupatengd efni.

Skokkhópurinn hefur fengið til sín Sigurð P. Sigmundsson hlaupaþjálfara og fyrrum íslandsmeistara í maraþonhlaupi til að halda fræðsluerindi um hlaupaþjálfun þar sem farið er  yfir þau grunnatriði sem skipta máli fyrir þá sem eru að byrja að hreyfa sig.

Í erindi Sigurðar verður m.a. fjallað um eftirfarandi:  Tilgang, markmiðssetningu, áhrif hreyfingar, samsetning þjálfunar, æfingaáætlanir, mataræði, útbúnað, meiðslaforvarnir og undirbúning fyrir þátttöku í almenningshlaupum.

Staður og stund:  Í sal Álftanesskóla, miðvikudaginn 7. maí kl. 20:00 (aðgangur ókeypis).

Í framhaldi af þessum kynningarfundi mun skokkhópurinn skrá þá niður sem gætu hugsað sér að taka þátt í sex vikna byrjendanámskeiði er hæfist mánudaginn 12. maí og æfa samkvæmt æfingaáætlun Sigga P. með vikulegum heimsóknum hans og eftirfylgni. En það er háð þátttöku hvort að af því geti orðið.

Já,  kæru skokkarar, nú er lag að koma skipulagi á hlaupin og skella sér á kynningu hjá Sigga P. Vorið er komið og tilvalið að setja sér markmið fyrir sumarið.

Nánari upplýs. [e-mail]

Skrár tengdar þessari bloggfærslu:

• Hlaupakynning 2014